测试结果：

       选择不适用计1分，偶尔适用计2分，常适用计3分，最适用计4分。

       A、15分：你没有压力；

       B、16-30分：你有轻微的压力，需要调整情绪；

       C、31-45分:除了自我调节，你还可以向心理咨询师寻求帮助；

       D、46-60分:你压力很大。建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，进行心理咨询或根据情况进行治疗。

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