口腔健康是人体健康和生活质量的重要组成部分，是延长人体健康寿命不可或缺的重要支柱。有鉴于此，中国很早就设立了爱牙日，旨在增强公众的口腔保健意识。让我们来看看爱牙日健康教育的一个例子，更好地了解口腔保健知识。

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       细节每天都是爱牙日

       细节1：牙刷-只能使用3个月，即使没有变形也应该更换
       牙刷看起来没什么问题，但已经用了了3个月了，这个时候需要更换。因为使用圆头后牙刷的毛会磨损，如果继续使用，会对牙齿和牙龈造成伤害。即使牙刷毛没有变形，使用3个月后量细菌。这时，如果不更换牙刷，就会成为细菌的聚集地。

       细节2:牙膏-不要迷信牙膏的治疗功能
       市面上有各种牙膏，很多声称有中药保健功能、亮白功能、防龋齿功能等，但对一般人来说，普通的含氟牙膏就足够了。含氟牙膏有助于预防龋齿，对牙敏感也有效果；防敏感牙膏能帮助封闭牙齿外露的牙本质小管，减低牙齿敏感程度。

       美白牙膏含有粗糙的颗粒，可以磨掉牙齿表面的牙齿污渍，使牙齿清洁，可以说是各自的功能。然而，这些牙膏通常只能医疗保健预防的作用，效果不像广告那么神奇，消费者应该合理选择。

       细节3：饭后拔牙-最好用牙线代替牙签
       日常饮食后，许多人喜欢用牙签去除牙齿。这并不科学。因为牙齿之间的间隙不是圆的，牙签不能清除残留物，而且很容易刺穿牙龈，引起感染。如果你嵌入了食物，或者想用刷牙以外的方式清洁口腔，最好选择牙线。

       刷牙只能清洁700颗牙齿％部分，还有30％这取决于牙线。用牙线清洁两颗牙齿之间的菌斑非常有效，尤其是平的或凸的牙齿。一般来说，最好每天晚饭后使用一次牙线。

       细节4：刷牙出血-牙龈出血主要由牙结石引起
       牙龈出血不是由愤怒引起的，也不仅仅是通过更换软毛牙刷来解决问题。事实上，对大多数人来说，牙龈出血主要是由牙结石引起的。附着在牙齿颈部的结石会不断刺激牙龈，导致牙龈炎症和持续出血。牙结石主要由食物残渣和坏死脱落的口腔上皮细胞钙化形成，这与刷牙方法和刷牙习惯密切相关。

       细节五:每年洗牙——清洁口腔
       很多人都有这样的疑问：每天刷牙，还需要定期清洁牙齿吗？医学上称为清洁治疗，简称清洁治疗，是预防和控制牙周病的基本治疗方法。定期清洁牙齿相当于要求医生清洁口腔，清除通常不清洁和缓慢积累形成的有害口腔健康的牙石。

       洗牙时容易发现隐蔽龋齿等不易察觉的牙病，从而达到早发现、早治疗的目的。因此，为了保护口腔健康，最好每六个月至少洗一次牙。

       细节六:预防和控制牙周病
       养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，用牙线或牙间刷。
       2.刷牙是控制牙菌斑的主要方法。提倡水平颤动刷牙，重点刷牙龈边缘和牙齿之间的牙齿表面。每次刷牙至少需要2分钟。
       3.清洁(洗牙)是去除牙石最有效的方法。提倡每年一次到有资质的医疗机构进行清洁，预防牙周病。
       4、吸烟是牙周病的主要危险因素之一，吸烟者患牙周病的概率较不吸烟者高。戒烟对防治牙周病是非常重要的。

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