子时（23:00-01:00）
子时是一天的开始，也是万物萌发的季节。此时此刻，人们要静静自省，调整心态，准备迎接新的一天。这个时候相当于人体子宫经络最活跃的时候，有助于调节生殖系统功能，促进身体健康。对于学生来说，在孩子的时候学习可以取得更好的效果，但是要注意不要熬夜。
丑时（01:00-03:00）
丑的时候是阴性的，所以这个时候的气息比较冷，比较压抑。丑的时候，人要保持冷静，不要有太多的想法和刺激。同时，这个时候也是人体肠胃最活跃的时候，适合清肠排毒，保持健康。
寅时（03:00-05:00）
银石是人体阳气出生的时候，相当于人体头部和胸部最活跃的时候。此时适合晨练和深呼吸活动，有助于增强身体机能，提高精神和精神。同时，这一次也是思维最活跃的时候，适合创造性的工作。
卯时（05:00-07:00）
毛石是人体阳气最旺盛的时间，有利于人体的健康、生长和发育。此时，人们应积极锻炼，开展更多的户外活动，以促进身体功能的改善。同时，此时也适合沟通和活动，有利于加强人际关系。
辰时（07:00-09:00）
小时是阳气高涨的时期，也是人体能量最丰富的时期。此时适合边走、慢跑等运动，有利于提高身体机能，增强免疫力。同时，这一次也是人际交往最活跃的时候，适合商务交流。
巳时（09:00-11:00）
第三次是人体阳气升起的时候，也是人们最精力充沛的时候。这一次有利于精神活跃，思维敏捷，适合思维和创造性工作。同时，这一次是心脏最活跃的时候，适合轻度运动，以保持健康。
午时（11:00-13:00）
中午是阳气最旺盛的时刻，人体内外都达到了极致。这个时候适合高度专注的工作，比如学习、科研、创意等。，可以取得更好的效果。同时，这个时候也适合运动，有利于提高身体机能。
未时（13:00-15:00）
这不仅是阳气下降的时刻，也是人体最需要休息的时刻。此时，人们应放松身心，进行伸展运动或黄昏瑜伽，以帮助缓解疲劳，减轻身体负担。同时，此时也适合知识学习和心理调整。
申时（15:00-17:00）
申时不仅是人体阳气再次升高的时刻，也是精力和体力达到顶峰的时刻。此时，人们应该锻炼、学习和创造，以促进身心的改善。同时，此时也适用于心理咨询等活动，调节情绪，缓解压力。
酉时（17:00-19:00）
酉时属于人体阳气开始下降的时刻，不适合过于刺激性的活动。此时，人们应该进行一些放松的活动，如阅读和听音乐，以恢复精神状态。同时，此时也适合家庭生活、健康等活动。
戌时（19:00-21:00）
徐是人体阳气逐渐减弱、阴气逐渐增长的时刻，也是人们思想最深刻的时刻。此时，人们应该进行一些轻松愉快的活动，如看电影、玩游戏等，以减轻心理负担。同时，此时也适合家庭生活和社会活动。
亥时（21:00-23:00）
1911年是阳气开始消失的时候，也是人们开始休息的时候。此时，人们应该准备睡觉和放松，以促进身心的恢复。同时，这一次也适合夫妻生活，以增进感情。