周易双断掌有断掌的人学易经-神算网

周易双断掌是中国太极拳中的一种掌法，是源于易经中阴阳双断的道理而形成的。这种拳法融合了阴阳二气，重视掌法的阴阳变化，以掌法的轻重缓急，短长来区分。周易双断掌是太极拳中一种比较经典的拳法之一，练习对身体有很好的锻炼效果。

周易双断掌的基本功如下：

1.基本姿势身体直立，两脚分开与肩同宽，双手微屈成两个圆，左手阴圆，右手阳圆，与腰部成45°角。

2.起手两手向前掌心对掌，左掌向左旋转同时向后摆出，右掌向右旋转同时向后摆出，两掌与肩平行。然后右掌向下绕过左手，右手向下，左手上挑。

3.落势双手向下落回原位，然后双掌向前伸展，落至离腰部一尺远时，左掌向左旋转，右掌向右旋转。

4.推手左右掌向锁手似的并在一起，不断向前推送。在推手时，要注意左手的推量和右手的打量，以保持身体的阴阳平衡。

周易双断掌的三大技法如下：

1.分阴阳双手合于胸前，向左右两边划拳，此时左手掌心向左，右手掌心向右，如此反复多次。这个动作是分阴阳，意在阴阳并存，气流循环。

2.顺势而为左右手掌心相对，体内气息流动形成了一个旋转的圆形，双手在圆形上起伏，跟随身体自然而然地前进。顺势而为中的“顺势”要特别注意，不是任凭身体乱动，而是要全身放松，顺着自然的流动运用拳力。

3.变化无常掌影虚实、攻守变换，强调把控节奏，显示出拳理的奥妙，运用起来颇有威力。变化无常要求拳手在推手过程中，先以虚引实，用假的力量吸引对手的攻击，然后再以实应虚，变化出一系列出奇制胜的招式。变化无常是周易双断掌的精髓所在，拳手在实战中需要不断练习，才能运用自如。

周易双断掌中的推手演练是非常重要的，并且是太极拳实际应用的核心内容之一。在推手中，需要注意以下几点：

1.重视身体的阴阳平衡推手过程中，左右手的阴阳平衡非常重要。左手应该略用力、略隔远，在接触对方手臂时，尽量放下重心，用自身的重心和肌肉力量来控制对方手臂，同时右手应该紧贴对方手臂放松地前进，如此能够达到控制对方而不失平衡的效果。

2.掌法的轻重缓急掌法的轻重缓急是推手中必须要注意的一个点。太快或太慢的掌法都不是很好，应该注重灵活变幻、配合转移的掌法。

3.融合动静太极拳一向以柔和拳法为主，但推手的过程中，需要将柔和和刚猛融合起来。以内力为动力，配合身体的发力，达到柔中有刚的效果。

周易双断掌的训练方法如下：

1.基础训练太极拳的基础训练非常重要，需要将各个动作练到熟练掌握的程度。需要不断重复、微调动作，做到肌肉、意念、呼吸的协调。

2.推手训练太极拳的推手训练是非常重要的。需要跟伴练、或和其他人进行推手对练，从中不断体会和领悟太极拳的拳理。

3.课外锻炼除了太极拳的课堂之外，还需要在日常生活中保持一定程度的锻炼。这包含了有氧运动、拉伸、深呼吸等体育锻炼方式。

周易双断掌虽然对身体锻炼有很好的一面，但也需要注意以下几点：

1.伤痛问题因为拳法的特殊性质，在练习中可能会引发一些伤痛问题。这时候需要停止练习，以便及时就医。

2.注意细节在练习过程中，需要注意每一个扭转、举起贯彻的瞬间，切忌草率从事，否则可能会引起伤痛，更不能起到锻炼身体的作用。

3.呼吸平稳在进行太极拳的练习时呼吸十分关键。控制呼吸如同调整方向盘一样重要，以呼吸的整齐一致为标准，以调整五脏六腑运作。尤其在做基础动作和推手训练时，一定要注意平稳。

以阴阳为根基，以掌法为主导的周易双断掌，是太极拳中最具代表性的拳法之一。既强调身体锻炼，又注重拳理修为，是老少皆宜、适合长期锻炼和研究的拳法。希望广大太极拳爱好者能够深入研究周易双断掌，从中获得身体和精神上的益处。

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