我们经常可以看到三两个老人在公园里静静地玩太极。众所周知，太极是一种修身养性的运动。太极一般更注重精神运动，以心行气。练习时，他站在中间，轻盈自由，拳击伸展大方，动作柔和，姿势高低，适合各个年龄段。那么他对养生有什么影响呢？

       健康太极拳是一种拳击。让太极拳达到攻防的效果。健康太极拳属于家庭拳击。根据张三丰太极丹诀，王宗岳太极拳理论内外兼修。练习精神力量，运输太极阴阳。外部练习拳击动作，表现出动态的姿势。一般说法：身体力量和精神气质同时锻炼。

       健康太极拳具有中国传统哲学理性。以《道德经》、《内经》、《易经》、太极阴阳原理为拳击理论。健康太极拳是一种传统的健康技术。吮吸李道春、张三丰等道教丹法奶，结合现代医学科学知识，练习身体、心、意义、精、气、神三元太极练习技术。符合中西医学的科学原则，具有神奇的疾病治疗、健身、修复健康效果。

       功法特点
       养生太极拳精准，练形、意、松、息、气、劲、神，从浅到深，循序渐进，循序渐进，循序渐进，实证实证。按级别学习，功夫深浅，各有功效。练一式一式，练一步一步。进门学习，学一式，练一式，学习与练习相结合，以练为主，快速显效。

       由于太极拳将意义、气、形结合起来，人体的精神、气、血、脏腑、肌肉和骨骼得到滋养和锻炼，达到阴平阳秘的平衡，可以起到治病、健身的作用，保证人体健康长寿。

       练拳
       练拳:改变转接是关键。在练习太极拳的过程中，上、下、左、右相互交织。阴阳虚实。顶劲虚实，拳到身，静入水中，如海啸。

       练意
       练习：开始，没有成功。练习拳击来练习。身体、动作、精神安静、乐观，脉搏光滑，身体自然繁荣。太极拳调节器，以滋养身体。太极拳通过呼吸协调动作，气沉丹田，以刺激身体内的气体操作。

       练松
       练习松散：休息放松是锻炼腹部呼吸和拳击呼吸的过渡技术。肺主气司呼吸。肾主气是活力的基础。肺、肾协调，呼吸细、均匀、长、慢。这种腹部呼吸不仅能增强和改善肺的通风功能，而且能有益于肾脏，保持活力。

       练气
       练气:养生太极拳练拳练气，静功练气，动静相修，这是治病健身和功夫锻炼太极练习的基本功夫。丹田气充，鼓励内气周流全身，脏腑、皮肉得到滋养。太极拳动身体，行气血。太极拳以意领气，以气运身，内气发于丹田，通过旋腰转脊带动全身。

       意气合力
       意气合力是太极拳的综合理论。练拳、松、息、气合一意，练意力充足，力量自生。气机全身流动后，气体恢复到丹田，所以全身的肌肉、筋骨、关节和四肢都得到了锻炼。具有活动筋骨、疏通脉络、行气活血的功效。

       【结论】太极拳是一种内外兼修、柔软、缓慢、轻灵、刚柔结合的汉族传统拳术，以中国传统儒道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集护理气质、强身健体、技术对抗等多种功能于一体，结合易学阴阳五行的变化，结合中医经络学、古代引导术和吐纳术。

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